Menu Home

2015 | Ironman Vichy 70.3

29 augustus 2015 11924753_10208022875436441_8442765544165014078_n

Mijn eerste Ironman 70.3, wat een gave dag! Hoopte onder 5:30 te komen en dat is gelukt, 5:25:09.

> Zwemmen. Eerste kilometer kwam ik niet heel erg lekker in mijn slag. Begon een beetje aan de buitenkant om niet vol in de drukte te zitten. Daardoor wel wat extra meters gezwommen, al was het parcours volgens mij ook wel iets langer dan 1.9km. Uiteindelijk 2.065 meter (2:01 minuut/km). Kan misschien wel iets sneller volgende keer.

> Fietsen. Ging echt heerlijk! Moest mijzelf wel dwingen niet harder dan 35 km/h te gaan en mijn hartslag een beetje laag te houden. Uiteindelijk was het 93.2 kilometer die ik dus gefietst heb op 35 km/h.

> Lopen. Tsja.... By far mijn zwakste onderdeel. Eerste 10 ging best lekker. Na 14 kilometer lukte het mij niet meer mijn pasfrequentie te behouden. Meteen alle techniek kwijt. Het was bij het lopen ook 35 graden, dus dat werkte ook niet echt in mijn voordeel. Laatste 6 kilometer bij alle verzorgingsposten gewandeld... Tijd om hard aan te gaan werken! Uiteindelijk gelopen in 5:45 minuut/km.

Maar hé... eerste keer. Ik ben er mega blij mee! Op naar Kraichgau in 2016! De hele stel ik toch nog maar even uit tot 2017Thanks voor de support Jordi, mam en Kees! Voor de tips in de voorbereiding Steff! En TTW(4) voor een eerste jaar triathlon in competitieverband. Van 2 keer zomaar meedoen in Weesp naar een halve. Dit smaakt naar meer!

Klik hier voor de officiële tijden (Ironman)